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晚上10点以后喝茶叶茶好不好:

茶叶新闻 林清城

晚上睡觉前可以喝茶叶茶吗?由于茶叶有提神的作用,所以晚上喝茶会在一定程度上影响睡眠。喝了茶无法入眠,缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋,而当茶叶在水中冲泡了一

晚上睡觉前可以喝茶叶茶吗?由于茶叶有提神的作用,所以晚上喝茶会在一定程度上影响睡眠。喝了茶无法入眠,缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋,而当茶叶在水中冲泡了一段时间后,茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中,晚上喝茶时,先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉,茶叶的提神效果就不会那么明显了。晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶,而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶,因此对于生理兴奋的影响比较大;晚上喝茶叶水好不好晚上喝茶也睡得好 很多人因为怕晚上睡不着觉,所以不敢喝茶。茶叶同时具有“提神”两方面的作用,既可 以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,关键看 你怎么喝。喝茶要看体质“茶是人们喜欢的饮品,不过医学专家提醒:喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,应喝温性茶。碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显 的生理兴奋。晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上 开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。江教授还建议大家,晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽 然少,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶叶对身体好不好

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